1621班 任正扬

初三注定是最忙碌紧张的一年，去年暑假开始，我们全班同学按照老师的要求分组进行晨练，我们组定期参加锻炼的有15人左右。不到90天的两个假期里，我们与烈日和寒风战斗，收获了汗水，更收获了受用一生的宝贵人生财富！

目前我的实心球、跳远的成绩能够轻松得到满分，跑步也仅差一两分，我们小组的整体实力也大大地加强，班级的体育平均分接近25分。这些成绩的取得首先要感谢班级明确的目标。为了实现体育满分的小目标，家长们每天早上和我们同时起床，接送陪练，对训练时间、训练纪律也提出了严格的要求，爸爸还和我一起锻炼了体育三项，几乎也得到了满分的成绩。最初的锻炼，不得章法，我们只是知道要用力跳、用力投掷。家长们在一起想办法：比如跳远，没有高度，就没有远度，家长在前面放置了障碍物或拉一根绳子，为了不被绊倒，我们只能跳高一些，想不到成绩一下就提高了不少。家长搜索投掷实心球动作要领的视频，带我们一起研究，目光前视，向45度角方向抛出，为了锻炼肌肉力量，我们每天练习俯卧撑、蹲跳、举杠铃等。训练前有准备活动，训练后有放松练习，保证了训练的科学性。

假期里，苏艳丽老师虽然人不在我们身边，但是她的心和我们是一起的，每天家长发在训练群里的照片视频，苏老师看后，总是第一时间提出建议，并为同学的进步、家长的负责点赞，这给了我们无穷的动力！老师在，感觉心里有底。虽然我们有时也会偷个小懒，有时也会犯小小的错误，但是总体成绩都在进步。我的成绩从最初的五六分，飞速地达到了满分，连我自己都不敢相信。闫瑞阳、周浩宇等同学最初的跳远、实心球是三四分的成绩，父母都觉得体育不拉太多的后腿，能上20多分就相当不错了。而他们随队训练，跳远、实心球取得９分的好成绩时，他们自己喜极而泣，我们也为同学的进步欢呼鼓舞。个人、小组和班级成绩单上飞速进步的数字，让我们感谢训练时的苦累和乏味带给我们的磨炼；度过成绩原地踏步的瓶颈期，我更看到了深藏于自己的无穷潜力！

同学们，春天已经来临，我相信在宝贵的春训中，我和班级的体育成绩定能达到满分目标！在专注的训练中厚积薄发，选择能吃苦、肯吃苦、乐吃苦的人生态度，用勤奋和汗水浇灌出最美的花朵！同样中考备考路上，等待我们的挑战还有很多，对于不够有天赋的你我他而言，实事求是地去深耕、去磨砺自我、去敞开胸怀拥抱每个过程中自己的不足，一步一个脚印地投入进去，享受过程，为其赋值增值，并享受过程带来的积累和沉淀，每个人都能做好最好的我们！