摘自《青少年101个心理健康误区》

——白马  著

　　95.稳定就是一成不变

　　你喜欢一成不变的状态。朋友就是那几个，学习环境不变，甚至住处的摆设也是常年不变，你觉得只有这样才能给自己带来稳定感。所以你不愿到新的场合中去，不愿结交新朋友，不愿布置自己的房间，甚至到别的教室学习你都不愿意。

　　错在哪里？

　　你之所以那样喜欢“稳定感”，其实是惰性心理在作怪。长此以往，将会使大脑功能严重衰退。刚到一个新环境时，由于你必须接触一些新的、连续的事情，你的头脑要不断地运作，想办法解决所发生的各种问题。而一旦习惯了眼前的一切，大脑中所谓“思考节约装置”便会启动，因为同样的东西谁也不会重新考虑一次。你沉溺于一成不变的状态，大脑机制便会变得锈迹斑斑，精力也会大大衰退。当你在一成不变的状态里呆得太久，将愈来愈怕再到新环境里去。因为自己的脑子因好久不用而变得迟钝，对新环境也就没有了信心。这会使你更加喜欢呆在固有的状态里。如此恶性循环，你以为一直都处于“稳定感”的光照之下，却没有发现无论是你的环境还是自身都在一步步腐朽下去。不要以为这是危言耸听，如果不及时克服心中的惰性，你的人生结局将注定是“腐朽”的。

　　走出误区：

　　为了避免陷入这一可怕的状态，你必须让自己的头脑中不断产生新的问题意识。要做到这一点，只有从外部加大必要的活动刺激才行。最典型的方法便是改变生活的步调和空间。比如跟朋友一块出去旅游，想方设法认识一下朋友的朋友，这会使你对其他环境中的信息了解得愈来愈多，即使有一天踏入了那个环境，也不会傻子似的束手无策。另外就是常常变换一下自己房间的布局。这种空间上的变化，将促使你对已有的生活方式重新调配，从而促使大脑运转。最重要的一点还是要培养自己的挑战精神，以克服自己的惰性。真正的稳定感绝不是靠惰性来获得的，而是靠勤奋打出一片新天地，让自己成为那片天地的主人。

　　打出一片新天地，做那片天地的主人

　　96.解决问题一定要从最难的地方下手

　　不管做什么事，你都喜欢先从最难的地方下手。比如在考试时，我总是先把比较难的题目做出来，然后才去解答较为简单的。你以为如果完成了最难的部分，那剩下简单的部分也就会势如破竹，迎刃而解了。而如果先做容易的部分，那就会对困难的部分产生畏难情绪，那将会不利于解决问题。

　　错在哪里？

　　任何问题刚刚摆在人的面前时，都会因为不了解而显得较难解决，如果你再从最难的地方下手，那无形中便给自己制造了更大的困难，这样就很容易产生畏难情绪。这样一来，做事的效率就会慢下来，甚至停滞不前。你肯定有过登山的经验，当看到山顶时，满身的疲惫会突然一扫而光。这就是心理学上的“终末效应”，而你“先从最难的地方下手”的方法是先看到了困难，这是对“终末效应”的背逆。相反，如果你能按从容易到困难的顺序，那你会越做越有信心，潜能也会得到充分发挥，再面对最困难的部分时，就会感到信心百倍、游刃有余。

　　走出误区：

　　你要学会做事时先从容易的地方下手。暂时避开最难的并不是将困难束之高阁、置之不理，而是先做容易的部分来培养自己的信心，然后再解决它。当你做最容易的部分感到得心应手时，你就会信心大增，使你达到解决问题的最佳状态。如果你在这时再去处理最难的部分，那困难就会被你昂扬的斗志所弱化，你也很容易把你的最高水平发挥出来，这样，困难也就变得相对容易起来，你也就不会再产生畏难情绪，而是一鼓作气地把困难克服掉。所以，在以后做事时，你不要被急于求成的情绪所干扰，而要遵循先易后难循序渐进的原则，这样才会取得事半功倍的效果。

　　遇到难题可以先从容易的地方下手

　　97.喜欢自责

　　你总是喜欢自责，你以为这才是促使自己不断进步的明智之举，如果一想自己的优点，不但不利于改正缺点，还会使自己产生骄傲情绪。所以你整天都在想自己哪件事做得不好，学习上哪儿有缺陷，一点也不考虑自己的成功之处。

　　错在哪里？

　　一个喜欢反复挖掘自己缺点的人，将会发现自己的缺点愈来愈多，这就是心理学上所讲的“斑点扩散效应”。比如一面洁白墙上有一处斑点，你总是不由自主地忽视其它干净的地方而专注于它，这使你觉得整面墙都很脏。人对于自身也是同样，过分关注自身缺点，将觉得自己一无是处，从而造成不应有的自卑。一个自卑的人并不能“不断进步”，反而会在“缺点”里愈陷愈深。而对付这一“自卑”最有效的方式便是回想自己的优点。你将回想优点视为骄傲的表现，极力克制，其实是拒绝了克服自卑的机会。一个不能正视自身优点的人，将一无所成。

　　走出误区：

　　用不断回想自己优点的方式战胜自卑，这也就是心理学上的“部分攻击”效应。比如你的学习不太好，不妨将自己学的最好的一门功课成绩加以赞美，继而自己的内心便有些激动，“我完全可以利用学习这一门课程的方式学好其它功课呀！”哪怕你身上的优点再小，只要不断地重复回想，就会加大它在自己心中的分量，再大的缺点也会觉得不足挂齿了。这样一来，你会觉得自己满身都是优点。这其实也正是对“斑点效应”的反其道而行之，将心理上的“斑点效应”转化成了“亮点效应”。这样做并不是骄傲，而是锻炼自己的信心，如果你坚持使用反复回想自身优点的方法，就会使你以后的学习和生活充满了亮色。

　　反复回想自身的优点，可很好地锤炼自信心

　　98.总想把一切都弄清楚

　　在要解决一件事时，你总是试图把这件事的所有细枝末节都弄清楚，你想以此达到了解更多知识、全面解决问题的目标。但你却常常发现，在你大大地费了一番心思之后，你最初的目的却一点也没有实现。

　　错在哪里？

　　面对问题时，只有抓住它的主要矛盾，才能使自己的实力集中发挥出来。你如果一味穷究细枝末节，肯定会使你的精力支离破碎。任何一件事情的促成都有着数不清的原因，每一个原因又是由无数条件促成的。你如果抓住细枝末节不放，无异于置身于迷宫的洞穴，这个洞穴看似有无数的出口，无数的通道，可你的意识一旦深入其中，才会发现与所要解决的事情离得愈来愈远。

　　走出误区：

　　每个人都有“了解不全生力量”和“了解过多变软弱”的心理作用。对于环境或某个人不甚了解，在心理上就会产生一种认知上的未分化作用；反之，如果认识过多，反而会使你无所适从。比如你正要搬动一张桌子时，突然被它上面的雕刻所吸引，继而又联想到这种雕刻属于哪种风格，这种风格的代表人物是谁，这个人是受哪个雕刻家的影响……等等，这样下去，你的意识即使游遍整个宇宙也难穷其根。你以为这样是在丰富自己吗？其实不然，这一切的思考对你搬桌子本身毫无帮助。所以，对事情了解到某种程度以后，就不要再多想，而要抓住事物的主要矛盾，这样才能保持心态的稳定，更有利于解决问题。

　　抓住事物的主要矛盾，更有利于解决问题